ROPA TRIATLON 2XU 20%DESCUENTO...

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FRANCISMON1218@HOTMAIL.COM
HAZ LO POSIBLE...Motivación Cuando empieces a creer en ti y en lo que haces...Cuando entrenes fuerte apretando los dientes para seguir...Cuando luches por tus metas ilusionado y feliz...Cuando día a día trabajes con entrega y honestidad...Cuando superes los momentos duros que te quieran hacer abandonar...Cuando la constancia sea una de tus virtudes...Cuando el cansancio se apodere de ti y lo superes con tu mente...Cuando desees que tus sueños sean tu realidad...Cuando el desanimo y el agotamientono te detengan en tu empeño....Cuando sientas en el agua una forma de vivir...Cuando te sientas campeón por el orgullo de tu esfuerzo...TODO SERÁ POSIBLE

LLegada...Arboleas

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jueves, 4 de junio de 2009

VAMOS¡¡¡¡¡¡¡


Aunque estemos a tope de trabajo y nos carguemos 9 o 10 horas al pie del cañon,siempre se encuentra lugar y tiempo para entrenar,para calzarse las zapatillas o nadar y los finde bici,mucha bici.Ahora mismo estoy haciendo un entreno mas o menos así:



  • 3 dias de run.(1 tirada larga 1 hora 10m,45m ccl,40m fuertes)

  • 2 dias de bici.(40km y 75 km)

  • 1 dia de natación(1500-2000m)


2 comentarios:

I.ROMAN dijo...

Hola guapeton, pienso que deberias volcarte sobre lo que tienes mas flojo(aunque seguramente sera la displina que menos te guste), eso si, sin olvidar el fuerte tuyo.
Yo haria 3 natacion sin pasar de 2000mts, 2/3 salidas de bici, una pasando de los 70/80kms(tal y como estas haciendo) y dos cortas mas intensas, por ultimo la c.pie que es tu fuerte pienso que con 2 salidas es mas que suficiente, la larga con algun cambio de ritmo, y una segunda algo mas fuerte(yo no meteria series mas bien cambios de ritmo). Espero que te sirva de ayuda, si quieres hablamos un dia sobre tus objetivos y si quieres algun consejillo estare encantado de ayudar.Un abrazo.

francisco montero dijo...

TUS CONSEJOS SON SABIOS,VINIENDO DE TI,TIENES RAZON,LE TENGO QUE DAR MAS CAÑLAS AL AGUA,ES QUE ESTA SEMANACORRO MAS POR LACARRERA DE MONTAÑA.....YA HABLAREMOS Y QUEDAREMOS PARA ALGUNAS DUDAS,UN ABRAZO FIERA