Aunque estemos a tope de trabajo y nos carguemos 9 o 10 horas al pie del cañon,siempre se encuentra lugar y tiempo para entrenar,para calzarse las zapatillas o nadar y los finde bici,mucha bici.Ahora mismo estoy haciendo un entreno mas o menos así:
- 3 dias de run.(1 tirada larga 1 hora 10m,45m ccl,40m fuertes)
- 2 dias de bici.(40km y 75 km)
- 1 dia de natación(1500-2000m)
2 comentarios:
Hola guapeton, pienso que deberias volcarte sobre lo que tienes mas flojo(aunque seguramente sera la displina que menos te guste), eso si, sin olvidar el fuerte tuyo.
Yo haria 3 natacion sin pasar de 2000mts, 2/3 salidas de bici, una pasando de los 70/80kms(tal y como estas haciendo) y dos cortas mas intensas, por ultimo la c.pie que es tu fuerte pienso que con 2 salidas es mas que suficiente, la larga con algun cambio de ritmo, y una segunda algo mas fuerte(yo no meteria series mas bien cambios de ritmo). Espero que te sirva de ayuda, si quieres hablamos un dia sobre tus objetivos y si quieres algun consejillo estare encantado de ayudar.Un abrazo.
TUS CONSEJOS SON SABIOS,VINIENDO DE TI,TIENES RAZON,LE TENGO QUE DAR MAS CAÑLAS AL AGUA,ES QUE ESTA SEMANACORRO MAS POR LACARRERA DE MONTAÑA.....YA HABLAREMOS Y QUEDAREMOS PARA ALGUNAS DUDAS,UN ABRAZO FIERA
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