JOSEF AJRAM,ULTRAMAN 2008 ¡INCREIBLE¡
HAZ LO POSIBLE...Motivación Cuando empieces a creer en ti y en lo que haces...Cuando entrenes fuerte apretando los dientes para seguir...Cuando luches por tus metas ilusionado y feliz...Cuando día a día trabajes con entrega y honestidad...Cuando superes los momentos duros que te quieran hacer abandonar...Cuando la constancia sea una de tus virtudes...Cuando el cansancio se apodere de ti y lo superes con tu mente...Cuando desees que tus sueños sean tu realidad...Cuando el desanimo y el agotamientono te detengan en tu empeño....Cuando sientas en el agua una forma de vivir...Cuando te sientas campeón por el orgullo de tu esfuerzo...TODO SERÁ POSIBLE
LO QUE VA DE SEMANA.....
Seguimos con la segunda y ultima semana de volumen,aplicándole al cuerpo dos y hasta tres sesiones de entreno diarias,aprovechando las vacaciones podemos entrenar por la mañana descansar y entrenar por la tarde(si yo fuera rico¡¡¡¡).Las sensaciones son buenas he nadado estas dos semanas en la playa todos los días menos hoy que fui a la piscina para probarme 750m...la carrera a pie no sobrepasa los 45m intentando empezar flojo y terminando a ritmo carrera,la bici pues sesiones de 35-40 km haciendo sobre todo el circuito del tri Almeria.
55 min run,haciendo 35 minutos de cuestas
700m nado en la playa
35 km bici
35 m run
600m nado playa
45m run
1500m piscina
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