JOSEF AJRAM,ULTRAMAN 2008 ¡INCREIBLE¡
HAZ LO POSIBLE...Motivación Cuando empieces a creer en ti y en lo que haces...Cuando entrenes fuerte apretando los dientes para seguir...Cuando luches por tus metas ilusionado y feliz...Cuando día a día trabajes con entrega y honestidad...Cuando superes los momentos duros que te quieran hacer abandonar...Cuando la constancia sea una de tus virtudes...Cuando el cansancio se apodere de ti y lo superes con tu mente...Cuando desees que tus sueños sean tu realidad...Cuando el desanimo y el agotamientono te detengan en tu empeño....Cuando sientas en el agua una forma de vivir...Cuando te sientas campeón por el orgullo de tu esfuerzo...TODO SERÁ POSIBLE
Entreno 12/10/08
Que bien,que bienme he encontrado.Despues de acostarnos tardecillo(5:30)me he levantado con ganas de guerra y probar como me encuentro, despues de estar una semana cagaillo por el tema de la rodilla,pues nada me decido a salir y probar....con el asombro de no tener molestia alguna,empezando poco a poco en progresion para terminar los ultimos 15 mi a 170 pulsaciones teniendo muy buenas sensaciones y con la impresion de estar muy descansado y de pedirme el cuerpo mas.La semana k me mando Inda de volumen funciona,el no trabajar a ritmos tan altos el cuerpo descansa y despues cuando subes el ritmo lo notas el cuerpo lo agradece.
- 1.25 min de run
- 145 pulsa med
- 173 pulsa max
- 1100 kcal consum
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