Entreno 10/10/08

Vaya viento¡aun asi he conseguido completar el entrenamiento haciendo 12km y 30 min de gimnasio,haciendo hincapie en cuadriceps y espalda.
Seguimos con las dos semanas de volumen que me mando Indalecio,dejando apartadas por un tiempo las series.
Mañana nos metemos en el agua para relajarnos un poco con mi amigo Raul
El entrenamiento de hoy:

• 1 hora run
• 30 min gimnasio
• 160 pul max
• 146 pul med
• 870 kcal kemadas